Vaihe 3. Lopettamissuunnitelmassa pysyminen

Ohjeita ja välineitä lopettamisuunnitelmassa pysymisen seurantaan

Kolmannen vaiheen tavoitteena on seurata, että henkilökohtaisessa lopettamissuunnitelmassa suunnitellut toimepiteet toteutuvat ja kannustavat edelleen lopettamispäätöksessä pysymiseen sekä reflektoida ja ennakoida mahdollisia retkahduksia.

Tässä vaiheessa on tärkeää, että nuori itse arvioi omaa edistymistään ja tekee suunnitelmaa nikotiinittoman identiteetin ja arjen vahvistamiseksi.

Seuraa ja päivitä lopettamisuunnitelma

Käykää läpi viime kerralla täytettyä henkilökohtainen lopettamissuunnitelma päivittäen sitä.
Apykysymyksiä: Miten olet omasta mielestäsi pysynyt lopettamissuunnitelmassa? Missä tilanteissa olet kokenut onnistuneesi? Mitkä asiat ovat kannustaneet pysymään lopettamispäätöksessä? Minkälaisia hyötyjä olet havainnut tähän mennesssä lopettamisesta?

Keskustelkaa myös mahdollisista repsahduskokemuksista ja -tilanteista sekä selviytymiskeinoista jatkoa ajatellen, sekä mahdollisista vieroitusoireista lopettamisen yhteydessä vieroitusoiremittarin avulla. Ohjauksessa voit hyödyntää Vieroitusoire -esitettä.
Apukysymyksiä: Millaisia vieroitusoireita on ollut? Miltä ne ovat tuntuneet? Mikä on auttanut pääsemään niistä yli?

Mittaa motivaation tilanne

Palatkaa uudelleen Motivaatiomittariin ja keskustelkaa motivaation ylläpitämisestä sen avulla. Keksustelkaa myös arjen muutoksista, jotka mahdollistavat lopettamisen.

Varmista riittävät muut tukipalvelut

Keskustelkaa tukipalveluista, mm. Erovirasto-sovelluksen käyttökokemuksista ja -tilanteista. Mikäli asiakas ei ole käyttänyt sovellusta, muistuta häntä aloittamaan Erovirasto-sovelluksen käytön tai hyödyntämään muita tukipalveluita viimeistään tässä vaiheessa.

Sovi seurannasta

Sopikaa yhdessä tulevista seurantatoimenpiteistä ja -keinoista. Varatkaa aika seurantatapaamiselle noin 2-4 viikon päähän. Huom! seurantatapaaminen voi tapahtua kasvokkain tai etänä.