Ota puheeksi tupakka- ja nikotiinituotteet
Kuka tahansa aikuinen voi ottaa sähkösavukkeen (vapen), nikotiinipussien, tupakan tai nuuskan käytön puheeksi nuoren kanssa. Puheeksioton mallin tarkoituksena on tukea nuoren ajatusprosessia ja vahvistaa motivaatiota nikotiinituotteiden käytön lopettamisessa. Mallin mukainen keskustelu ei keskity nuoren valistamiseen, joten puheeksiottajan ei tarvitse olla tupakka- ja nikotiinituotteiden terveyshaittojen asiantuntija.
Tiesitkö, että pienikin kannustus voi vahvistaa nuorta pysymään erossa nikotiinituotteista?
Tuotteiden kokeilut tai käyttö on tärkeä ottaa nuoren kanssa puheeksi. Paras hetki puheeksi otolle on ennen kuin nuori on edes kokeillut tupakka- tai nikotiinituotteita. Jos epäilet tai olet huolissasi nuoren tuotteiden käytöstä, asiasta on hyvä keskustella avoimesti ja ymmärtäväisesti. Kuuntelemalla nuorta on helpompi ymmärtää, miten nuoret suhtautuvat tuotteiden käyttöön ja asiasta on helpompi keskustella.
- Kysy: Kysy rohkeasti nuoren mielipiteitä ja ajatuksia nikotiinituotteista kuten vapesta, nikotiinipusseista tai tupakasta.
- Kuuntele: Anna tilaa nuoren omille ajatuksille, Miksi tuotteitä käytetään? Mitä haittaa käytöstä on nuoren arkeen tai terveyteen?
- Kannusta: Kannusta pohtimaan (kriittisesti) omaa suhtautumista nikotiinituotteisiin ja pysymään erossa tuotteista.
- Kehu: Anna kiitosta nuorelle ajatuksiensa avaamisesta
Auta nuorta tekemään omaa hyvinvointiaan tukevia päätöksiä.
Läheisen kannustus ja tuki ovat keskeisiä lopettamisen onnistumisessa
Suurin osa nuorista haluaa lopettaa tupakka- ja nikotiinituotteiden käytön. Läheisen kannustaminen ja tukeminen käytön lopettamisessa on nuorelle yksi merkittävimmistä apukeinoista. Aikuinen voi tukea nuorta keskustelemalla, antamalla tietoa, kannustamalla sekä etsimällä nuoren kanssa keinoja käytön lopettamiseen.
Näin otat nikotiinin käytön puheeksi:
-
1.
Olen huolissani tupakan / nuuskan / nikotiinipussien / sähkösavukkeen käytöstä. Mitä itse ajattelet tuotteiden käytöstä?
Kerro, että nuori on sinulle tärkeä ja olet huolissasi siitä, onko nuori käyttänyt tupakka- ja nikotiinituotteita.
Kysymällä nuoren ajatuksia käytöstä, alkaa keskustelua tasavertaisessa sävyssä eikä nuoren tarvitse asettautua puolustuskannalle.
-
2.
Olen huolissani, mitä haittaa tuotteiden käytöstä voi olla terveydelle. Tiedätkö, miten ne voivat vaikuttaa terveyteen?
Usein nuoret eivät tiedä tarkkaan tuotteiden haitoista tai he vähättelevät niitä.
Jos et ole varma käytön vaikutuksista terveyteen, voit hyvin todeta sen nuorelle. Etsikää yhdessä nuoren kanssa luotettavaa tietoa käytön haitoista osoitteesta fressis.fi
Jos nuori ei käytä tuotteita, voitte yhdessä pohtia, mitkä keinot auttavat nuorta pysymään jatkossakin erossa tuotteista. Tuo esille nuoren vahvuuksia.
-
3.
Oletko miettinyt tai kokeillut käytön lopettamista? Minkälaisia hyötyjä tupakoinnin / nuuskaamisen / sähkösavukkeen tai nikotiinipussien käytön lopettaminen voisi tuoda tullessaan?
Tällä kysymyksellä ohjaat nuorta pohtimaan hyötyjä omasta näkökulmastaan. Tavoitteena on, että nuori löytää omat syynsä muutokseen. Fressis.fi – Hyvä syy pysyä erossa nikotiinista.
Kerro nuorelle, että vaikka tuotteiden käyttö ei ole ok, on nuori sinulle tärkeä ja hän voi aina halutessaan palata asiaan kanssasi.
-
4.
Millaiset keinot voisivat toimia sinulla tupakoinnin / nuuskaamisen / sähksavukkeen / nikotiinipussien käytön lopettamisessa?
Kysymyksellä saat nuoren miettimään konkreettisia ratkaisumalleja, jotka hän kokee itselleen mahdollisiksi.
Nuoren voi olla vaikea tunnistaa riippuvuutta ja mieltää esimerkiksi mielitekoa vieroitusoireeksi. Kysy nuorelta, tuntuuko hänestä, että hän on riippuvainen nuuskasta tai tupakasta. Lisätietoa nikotiinirippuuvuudesta ja tukea käytön lopettamiseen löydät fressiksestä -Näin lopetat.
-
5.
Olen tukenasi.
Tarjoa tukesi lopettamiseen. Tuo esille nuoren vahvuuksia, jotka voivat auttaa lopettamisessa. Jos nuori on esimerkiksi osoittanut sinnikkyyttä jossakin muussa asiassa, sen muistelu voi antaa hänelle voimaa lopettamiseen. Osoita, että sinä uskot hänen onnistuvan lopettamisessa. Se kasvattaa nuoren omaa uskoa onnistumiseen.
Tarvittaessa voit ohjata hänet terveydenhuollon ammattilaisen luo.
Tukea ja vinkkejä verkossa:
Keskustelussa pyritään tasavertaiseen ja kannustavaan vuorovaikutukseen
Keskustelussa nuori sanoittaa itse ajatuksiaan muutoksen puolesta ja löytää omat syynsä muutokseen. Aikuinen osoittaa olevansa kiinnostunut nuoren ajatuksista ja tukee nuorta tunnistamaan vahvuuksiaan. Malli ohjaa keskustelun suunnan positiiviseen ja antaa tilaa erilaisille näkemyksille. Aikuisen on tärkeää arvostaa nuoren näkemystä, vaikka olisikin asiasta eri mieltä.
Keskustelussa voi hyödyntää myös osia mallista, eikä keskustelun voida olettaa kulkevan aina saman kaavan mukaan. Tärkeintä on ottaa nuoren tupakka- ja nikotiinituotteiden käyttö puheeksi, osoittaa olevansa kiinnostunut nuoren ajatuksista ja tarvittaessa tarjota tukea tupakka- ja nikotiinituotteiden käytön lopettamisessa.
Puheeksioton malli on kehitetty motivoivan keskustelun menetelmän pohjalta ja mallin kehittämisessä on hyödynnetty mm. tupakasta vierotuksen mini-interventiota ja Lets`s move it -ohjelman motivoinnin ABC:ta. Malli on kehitetty yhteistyössä Savon ammattiopiston opiskeluhuollon, opettajien ja opiskelijakunnan hallituksen kanssa sekä Pohjois-Savon Syöpäyhdistyksen ja Kuopion kaupungin ehkäisevän päihdetyön kanssa.
Nuorten kokemuksia keskustelusta
”Keskustelussa tulee positiivinen mieli”
”Tulee motivoituneempi olo”
”Keskustelu on avointa”
”Ei ole äkäinen”
Kysy, kuuntele, kannusta ja kehu
Moni nuori ei itse ota puheeksi tupakka- ja nikotiinituotteita – siksi aikuisen aloitteella on suuri merkitys. Kun aikuinen kysyy, kuuntelee, kannustaa ja kehuu, nuori kokee, että hänen hyvinvointinsa kiinnostaa. Tutkimusten mukaan avoin ja kunnioittava vuorovaikutus vahvistaa nuoren kykyä tehdä terveyttä tukevia valintoja ja lisää motivaatiota pysyä nikotiinittomana. Myös vaikeista aiheista voi ja kannattaa puhua – se rakentaa luottamusta ja ehkäisee käyttöä.
Lähteet
Tupakasta vierotuksen mini-interventio.
Let´s move it -ohjelma. https://www.letsmoveit.fi/motivointi/
Asbetz, P. & Winell, K. 2018. Motivoivan keskustelun soveltaminen tupakoinnin lopettamisen tukena. Käypähoito-suositus. https://www.kaypahoito.fi/nix00248
Salomäki S.-M. & Tuisku J. 2012. Kuuntelua, kannustusta ja kehuja. Nuorten näkemyksiä tupakoinnin lopettamisesta ja lopettamisen tuesta. Syöpäjärjestöt.
Lue lisää aiheesta
-
Ajankohtaista | 28.11.2024Jokainen kohtaaminen on mahdollisuus tukea nuorta pysymään erossa tupakka- ja nikotiinituotteista
Lue lisää -
Ajankohtaista | 14.11.2024Kohtaamisten voima: yhteistyöllä kohti terveempää opiskeluympäristöä
Lue lisää -
Ajankohtaista | 20.11.2023Fressiksen päihderiihi kokosi nuoret keskustelemaan päihteistä ja niihin liittyvistä ilmiöistä
Lue lisää