Valmentajien ja seuratoimijoiden työkalut nikotiinittomuuden edistämiseen

Olen huolissani nikotiinituotteen käytöstäsi. Mitä itse ajattelet siitä?

Pyydä nuori keskustelemaan kanssasi kahden kesken.

Nosta ongelman sijaan esille huoli. Kerro, että nuori on sinulle tärkeä ja olet huolissasi hänen mahdollisesta nikotiinituotteiden käytöstään.

Kysy, mitä nuori itse ajattelee asiasta. Näin keskustelu alkaa tasavertaisessa sävyssä, eikä nuoren tarvitse asettautua puolustuskannalle.

Muistuta nuorta nikotiinituotteiden käyttöä koskevista seuran pelisäännöistä.

Olen huolissani, mitä haittaa tuotteiden käytöstä voi olla. Tiedätkö, miten ne voivat vaikuttaa urheilijan terveyteen ja urheilussa kehittymiseen?

Usein nuoret eivät tiedä tarkkaan tuotteiden haitoista tai he vähättelevät niitä. Nuorilla voi olla myös vääriä käsityksiä siitä, että nikotiinituotteet voisivat jopa parantaa suorituskykyä.

Jos et ole varma käytön vaikutuksista urheiluun ja terveyteen, voit hyvin todeta sen nuorelle. Etsikää yhdessä nuoren kanssa luotettavaa tietoa käytön haitoista alla olevan linkin kautta.

Jos nuori ei käytä tuotteita, voitte yhdessä pohtia, mitkä keinot auttavat nuorta pysymään jatkossakin erossa tuotteista. Tuo esille nuoren vahvuuksia.

Oletko miettinyt tai kokeillut käytön lopettamista? Minkälaisia hyötyjä käytön lopettaminen voisi tuoda tullessaan?

Millaiset keinot voisivat toimia sinulla käytön lopettamisessa? 

Kysymyksellä saat nuoren miettimään konkreettisia ratkaisumalleja, jotka hän kokee itselleen mahdollisiksi.

Nuoren voi olla vaikea tunnistaa riippuvuutta ja mieltää esimerkiksi mielitekoa, ärtyneisyyttä tai levottomuutta vieroitusoireeksi. Kysy nuorelta, tuntuuko hänestä, että hän on riippuvainen nuuskasta tai tupakasta. Ohjaa nuori oikean tiedon äärelle, linkit alla.

Tuo esille nuoren vahvuuksia, jotka voivat auttaa lopettamisessa. Jos nuori on esimerkiksi osoittanut sinnikkyyttä, sen muistelu voi antaa hänelle voimaa lopettamiseen.

Kannusta nuorta kokeilemaan lopettamista ja osoita, että uskot nuoren onnistumiseen. Se lisää hänen omaa uskoaan lopettamisessa onnistumiseen.

Voisin antaa sinulle pari vinkkiä, mistä saat tarvittaessa käytännön ohjeita ja tukea käytön lopettamiseen.

Kerro nuorelle, että tukea käytön lopettamiseen saa esimerkiksi koulujen ja oppilaitosten terveydenhoitajalta.

Tietoa, tukea ja vinkkejä nikotiinin käytön lopettamiseen on saatavilla myös verkosta ja mobiilisovelluksesta.