Lopettamisen tuen työkalut

Lopettamisen tuki

Nikotiiniriippuvuusmittari

Nikotiiniriippuvuusmittarin kysymykset helpottavat riippuvuuden voimakkuuden arviointia ja keskustelua nuoren kanssa.

Nikotiiniriippuvuusmittarin kysymykset auttavat havaitsemaan nikotiiniriippuvuusoireita sekä seuraamaan niiden ilmenemistä.

Pohdi käyttämääsi nikotiinituotetta: savuke, nuuska, sähkösavuke eli vape, nikotiinipussi tai muu vastaava tuote. Mieti tilannetta, jossa olet yrittänyt lopettaa käyttöä tai muusta syystä et käyttänyt tuotetta vähään aikaan.

Vastaa kysymyksiin valitsemalla kunkin kysymyksen kohdalla Kyllä tai Ei vaihtoehto.

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
/10

Oletko joskus yrittänyt lopettaa tuotteen käytön siinä onnistumatta?

Käytötkö tuotetta nyt, koska lopettaminen on tosi vaikeaa?

Oletko koskaan tuntenut olevasi riippuvainen?

Onko sinulla joskus voimakas himo tuotteen käyttöön?

Oletko joskus tuntenut, että todella tarvitse tuotetta?

Onko sinulle vaikreaa olla käyttämättä tuotetta paikoissa, joissa se ei ole sallittua? Kuten koulussa.

Kun yritit lopettaa tai et ollut vähään aikaan käyttänyt tuotetta, oliko keskittyminen hankalaa sen vuoksi ettet voinut käyttää sitä?

Tunsitko itsesi ärtyneemmaksi, koska et voinut käyttää tuotetta?

Oliko sinulla voimakas halu tai tarve käyttää tuotetta vaikka yritit lopettaa?

Olitko hermostunut, rauhaton tai ahditustunut, koska ei voinut käyttää tuotetta?

 Nikotiiniriippuvuusmittarin PDF-version voi tulostaa täältä

Katso myös nämä

Katso kaikki materiaalit täältä

  • Lopettamisen tuen työkalut

    Vieroitusoiremittari

    Vieroitusoiremittarin avulla voidaan arvioida ja ennakoida nikotiinin käytön lopettamisesta aiheutuvia tuntemuksia ja niiden voimakkuutta.

    Lue lisää

    Lopettamisen tuki

  • Lopettamisen tuen työkalut

    Wilma-viestit

    Lue lisää

    Lopettamisen tuki

  • Lopettamisen tuen työkalut

    Pop-up – Toiminnalliset tehtävät

    Nuoria herättelevä ja aktivoiva pop-up -piste tupakka- ja nikotiinituotteista voi olla hyvä tapa saada...

    Lue lisää

    Lopettamisen tuki

Edellinen
Seuraava